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冬天是令人肥胖的季节,4种饮料帮助你恢复美好身材!

下面4种饮料,帮助你越喝越瘦

白开水可以促进新陈代谢,减少热量的摄入。对于想要减肥的人来说,白开水其实是最好的,但想要喝有味道的饮料还可以选择其他的饮品,也能达到减肥的功效。


1、低脂牛奶

如果体内的钙流失较多,则有可能引发脂肪细胞的过度生长。

所以,为了达到体内的钙平衡,减肥者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂优酪乳。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、优酪乳和奶酪。

2、黑咖啡

当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。

黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。研究发现,中等量的咖啡摄入(每天34杯)可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

3、绿茶

当你想要点咖啡因的时候,绿茶水是一个更好的选择。

不仅仅是因为绿茶不含热量,研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

4、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。

600毫升的蕃茄汁只含有100卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。


远离下列三大增肥饮料

1、碳酸饮料

喝一瓶碳酸饮料相当于喝下去几百大卡的热量。

研究表示,对有些人来说,碳酸饮料还会增强爱吃甜食的嗜好。


2、提神饮料

运动饮料、提神饮料和碳酸饮料一样,都是能量炸弹

虽然它富含维生素和矿物质,减肥的人还是最好不要受其诱惑。

3、花式咖啡

一旦往黑咖啡里加了奶油、糖浆,本来可以帮你减肥的咖啡,就变成了让你增肥的恶魔。

一大杯经典花式咖啡(如拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡等)里的能量,可能比一顿饭还多!


冬天很容易增强食欲,但是又很懒的运动

欢迎 分享给 身旁有的朋友们,大家一起靠著这些饮料减肥吧!


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