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只要青春美丽,不要增生异常

        我们都希望雌激素能正常的分泌,这样能保青春美丽,但如果身体真的制造不足时,我们是可以从食物当中选择摄取植物或动物性的雌激素来补充,但是任何物质的摄取无论是过与不及其实都不好。

        若我们身体功能与机能在正常的情况下,而且也还没有到更年期,那我们身体所分泌出雌激素的量通常是足够的,不需要特别大量或加强的补充这些富含雌激素的食物或是市售的高剂量补充品,而以正常饮食所摄取到的食物中雌激素的量,也不会对身体造成太大的不良影响。

        但现今很多年轻的女性因为爱美,觉得雌激素对身体的皮肤及体态..等有帮助,于是就拼命的摄取这些富含雌激素的食物,殊不知大量食用富含雌激素的食物,容易刺激一些妇科肿瘤生长。

        雌激素也是有分“好的”,“不好的”和“化学合成”的,当“不好的”或“化学合成”之雌激素到达乳房,会和乳房上皮细胞的受器相连结,然后直接影响这些上皮细胞,让这些细胞分裂增生变快速,可能引起乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤、乳管内乳头状瘤,乳腺纤维囊性增生、硬化性乳腺病..等,也可能加速了乳癌细胞的生长,进而发展为乳腺癌,相同的也会造成其他器官的细胞异常增生如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等。

      

                而且雌激素过高时不但不会感觉青春美丽,反而会因雌激素的作用造成过多的脂肪堆积,导致身体变得臃肿,臀部及腿部的赘肉也会变较多,还可能月经失调、甚至不孕。

                食物中有很多不同的雌激素,有哪些食物的雌激素是要避免使用过多的呢?尤其是有妇科疾病家族遗传体质的或已经有妇科如子宫、卵巢以及乳房方面疾病与肿瘤的人更是需要避免的食物有哪些?

蜂王乳、蜂蜜、紫河车(胎盘素)雪蛤、甲鱼、虾卵、鱼卵、蟹黄:

更年期妇女虽可选择食用蜂王乳、紫河车(胎盘素)之类的来提升雌激素,但也有部分妇女会对蜂胶或蜂王乳过敏,且蜂王乳价格不便宜,若1天食用25g的黄豆制品其实对更年期妇女就很有帮助了,但若非激素缺乏者则建议少量与适当的使用。

山药:

是含有女性荷尔蒙、雌激素的食物,应减少食用,以免过于滋补,反造成子宫肌瘤的增生、扩大,过度食用时可能会加重经血量,导致儿童性早熟。

豆浆、黄豆、豆类食品:

是含有丰富维他命E、女性荷尔蒙、雌激素的食物,有妇科疾患的应减少食用,至于大家经常喝的豆浆,由于性质较平和,只要控制每日的饮用量(约600c.c以内),同时减少黄豆、豆类食品的摄取,则不需过度担忧刺激子宫肌瘤反造成其增生、恶化的情况发生。但若拿豆浆当水喝也恐导致儿童性早熟,豆浆一天不要喝超过2杯以上。如有产生不良影响主要和大豆之基因改造有关,因基改的大豆有农药的危险因子,和大豆不一定有绝对关系。

奶粉和牛奶:

不肖的乳品制造者为提高产奶量,使用雌二醇及其衍生物(苯甲酸雌二醇),这些雌性激素会引起女性早熟、男性女性化。

动物肉类及其内脏很多鸡鸭若用含有激素的饲料喂养、催肥,导致这些肉类及内脏含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投喂避孕药催长,这样的食物,激素含量都比普通食物多。

明显不成比例或特别大的水果、蔬菜则少吃,因恐有可能使用无根水、膨大剂、催熟剂等,导致雌性激素含量太大,但也勿过度恐慌,因作用在植物上促进生长的不一定会对人体有影响。

所以选择食物来源时千万要选用可信靠的商家。

                平时若吃进外来的类女性雌激素太多,会传导到脑部,让大脑以为身体的女性荷尔蒙的分泌已经够了,不需要再分泌,这样反而会造成体内自行分泌的荷尔蒙不足,所以可能会有荷尔蒙低下的问题。

                另外我们更应该担心的是“环境雌激素”,如塑化剂、杀虫剂、除草剂、灭菌剂、一些有机污染物(比如多氯联苯、二恶英)、双酚A、氟利昂、化妆品中苯酮及一些重金属(比如铅、汞、镉等)等。这类雌激素物质,它们跟雌激素在分子结构上没有相似性,但进入体内会干扰人体正常内分泌,抑制内分泌系统功能,导致人体出现与激素相关的疾病。

                不过每个人的体质与子宫接受荷尔蒙的受体不同,造成肌瘤或其他疾病的原因也可能与遗传、代谢、压力、饮食、环境贺尔蒙等多重因素有关,对于荷尔蒙较敏感的族群需要多加注意,但若非敏感体质的人也不需过度担忧,只要适当适量的食用这些食物就行。


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