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“照镜子回春术”60岁医生竟像30岁!


你喜欢照镜子吗?

镜子是许多女孩子们包包里必备的物品,随时随地都要确认自己是不是该补妆、头发有没有乱等等。不过你知道吗?日本当红医学博士南云吉则,因为已经62岁,外表却像30岁一样!


他对照镜子提出不同的看法 :想要健康长寿的人,最好每天照镜子,确实检查自己每天的变化,就能即早治疗任何早期病症。

不仅如此,实际做了身体检查,南云吉则的身体器官、大脑都还停留在2、30岁的年轻状态,而成为日本新一代的抗老专家。


南云吉则认为镜子是唾手可得的居家用品,任何人都可以轻易取得,每天只要照镜子做好以下动作,就可以简单地自我检测。


1.确认表情:

上班族在工作上若开始觉得烦躁、失落时,不妨对着镜子看看看看自己的表情,因为镜中的自己就是别人眼中的样子。不同的心情身体会有不同的反应,尝试调整心情,并给自己一个鼓励的微笑,将会有意想不到的效果。

a.喜悦:吸气,举起全身肌肉

b.悲伤:呼气,放下全身肌肉

c.惊讶:吸气,全身肌肉紧绷、张开

d.害怕:吐气,全身肌肉关闭

e.生气:吸气,所有力量进入肌肉

f.安详:呼气,全身力气放尽


2.每天检查自己细微的变化:

人每天都生产约5千~8千个癌细胞,等到70几岁身体发生问题时,多半20几岁时就有征兆出现。像是每天检查皮肤血管是否有跟昨天不同,或是看眼珠子是否有奇怪的病变。像是如果眼白部分变黄,就可能有黄疸的问题。


3.注意身材:

这是许多爱美人士也每天在做的事情,注意自己的身材其实不不是一件坏事,因为看见自己的身材会促使你更努力地想要保持好,不让肥胖找上你。根据研究,饲料被减少的动物反而能过活的比平常久,因此平时与其大吃大喝满足口腹之欲,不如限制自己每餐吃的量,控制好自己的体重才是保持好身材的诀窍。


除了每天照镜子外,南云吉则医生也秉持着每天只吃一餐、每天都走路40分钟、还有每天10点前就寝等等习惯。

惊人的是,这些做法竟真的让他仿佛拥有“控制时间的能力”,完全看不出来已经是62岁的人!
真的太神奇了吧!大家也快一起来试试看!

文章来源:早安健康



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