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破除瘦身迷思!不用忍!运动后吃正餐更会瘦!



你是不是常常运动完饿个半死,但担心立刻吃会变胖,所以坚忍不拔地忍耐很久之后才吃东西?其实你想错了!耕莘医院新陈代谢内分泌科医师马文雅表示,运动后立刻吃东西并不会变胖,就算是吃饭也没关系,所以建议运动后直接吃正餐,因为这时候白饭中的糖份会立刻被肌肉所吸收。

还有,很多人认为减重应该要少量多餐,医师也认为这样会增加胰脏负担,因为少量食物无法带给大脑满足感,会驱使胰脏一直制造胰岛素,所以建议一天还是吃三餐就好,这样胰脏才不会过劳。





来源:苹果日报

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