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下半身狂瘦一大圈!减肥首选穴位按摩 加速新陈代谢快瘦身!



穴位减肥是时下比较流行的一种健康、安全、快速的减肥方法,它主要是通过疏通人体的经络,打通人体的经脉,刺激人体相关穴位, 将体内多余的脂肪分解和消耗掉。 

穴位减肥是如何燃脂的呢? 如何点击穴位才能更有效的减肥呢? 
今天穴位减肥专区就来一一为你介绍。 不用忍受拔罐刮痧疼痛, 也不用喝味道极苦的中药, 作为中医瘦身方法的中药一种, 穴位按摩一直是万千女性的选择。 今天小编就带大家来了解一下中医减肥的各方面知识,帮助大家更好的认知穴位按摩减肥! 传统中医认为肥胖乃饮食不节,久坐少动七情所致。 实际引起肥胖的主要原因是:正气虚衰。 一般情况较轻的可无症状, 重度的则不想动、想睡觉、容易疲劳、换气困难、 动则气促。汗多、热等。

治疗的话, 应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。 所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪, 使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。 (赞助商连结) 即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪, 也可以以纤体产品配合正确的按摩手法, 促动功效叠加,让塑身效果更显著。 不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身, 复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中, 千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。 



按摩和穴位主要集中在腹部, 其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。 穴位按摩减肥方法:

根据情况搭配穴位
1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、 大巨(在下腹部,当脐中下2吋,距前正中线2吋)、 关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。 

2、每个穴位通过10~20次按压, 可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌, 改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。 

3、通过按摩头部的下关 (面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)、 颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处) 等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。 

4、按压腿部及足部的足三里 (外膝眼下4横指,距胫骨前脊1横指,胫骨前肌上)、 三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位, 有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。细腿裤最挑身材,搞不好就把锥子裤穿成了萝卜裤,要想彻底跟一次风,瘦腿是当务之急。我们立刻总结了网上流传最震撼的懒人瘦腿办法。

刮痧板:买一只牛角的刮痧板。 润滑液:刮之前一定要涂润滑液--刮痧油、 橄榄油、精油(非干性)、不易吸收的乳液。 时间:最好是每天晚上洗澡完后刮痧。 刮痧时不要着凉,刮完后不要接触冷水,不要洗澡,直接睡觉。

每天一共刮20多分钟,每天刮一次就可以了。 角度:45度- 60度(向下倾斜角度) 力度:一定要大力的快速的刮!这是泻法! 当然也不能弄的自己太疼了,适可而止,不是越使劲越好,只要坚持刮了就能有效果。很多人误以为刮痧要刮得越用力才会有效, 其实并非如此,而是要根据病痛是属于虚症或是实症,来分别选择补或是泻的手法。长时间和缓慢轻柔的手法,属于补法; 而短时间快速用力的手法,则是泻法。 

身体最容易被刮伤的部位是头颈、胸肋和手臂的内侧, 所以刮的时候要小心,而且不要长时间刮。

而骨头明显的部位,例如:下肢的胫骨前面,则禁止刮痧。对于老年人、幼童、心脏病或体弱多病的人,刮痧要特别小心。 方向:从大腿根开始向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡一样来回的刮哦! 


顺序:(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)风市 (5)承扶 (6)三阴交 (7)悬钟 (8)委中 (9)承山一个一个穴位的刮,按照穴位顺序从上向下刮,要快速用力,直到刮出红红的条痕。一个穴位刮完50-100下后(没时间至少刮20下)再换下一个穴位。穴位都是对称的,也就是说同一个穴位,左右腿都刮完后,再战下一个穴位。有网友说看上图也抓不准穴道位置,那就大面积的刮,刮到了就可以了。


 
刮完之后:左图是刮完后的身体没出痧的样子; 右图是刮完后红红的样子,以前有MM说刮完红一会儿,就不红了,这个非常正常,不可能一直红的。如果出现紫色的小点点,那就是刮出痧来了,别慌张,那说明身体有点小小毛病正在治疗,过几天就会消下去了。 但不是非要刮出红或刮出痧才算有效果, 只要刮了坚持就会有效果。

还有,不能带痧刮,出了痧后要停到痧退,才能再刮。从中医的机理来看: 刮痧疗法能使秽浊之气由里及表, 体内邪气宣泄,滞留在体内的毒素排除, 使病变器官、组织及细胞得到营养补充, 全身血脉通畅,促进人体的新陈代谢, 
五脏六腑平衡,达到美容美体的作用。


来源:爱生活

 

 

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